Otan tähän alkuun pienen esimerkin.
Kun jääkiekkoilija valmistautuu illan otteluun, hänen tulee virittää itsensä optimaaliseen tilaan. Käytän koulussa käsitettä oppimisen tila.
Hänen tulee ruokailla, levätä ja liikkua kevyesti.
Hänen on säädeltävä omaa vireystilaansa erilaisilla harjoitteilla, kuten tietoisuustaidoilla. Sekä säädeltävä tunnetilaa omassa ryhmässään esimerkiksi keskustelemalla tai katsomalla vaikka elokuvaa rauhoittuen. Lisäksi hänen on tyynnytettävä oma mielentila sopivaan moodiin, jotta hän voi keskittyä illan peliin. Mielentila on hyvin tärkeä osa valmistautumista. Hänen on myös harjoiteltava illan strategioita valmentajan kanssa; se käsittää osaa ajattelutaidoista.
Kun jääkiekkoilija on päässyt seuraavalle tasolle valmistautumisessa hänen tulee kohottaa omaa itseluottamusta, itsetuntemusta, itsehillintää ja itsearvostusta. Nämä on voi hoitaa keinoon monin keinoin. Hän voi harjoittaa Power Posingia. Tai tehdä Joogaa. Tai katsoa kannustavia ja motivoivia videoita. Hän voi keskustella valmentajan kanssa itseluottamuksesta ja saada muilta pelaajilta rohkaisua.
Kun kaikki optimimaalisen tilan osa-alueet ovat kunnossa jääkiekkoilija on parhaimmillaan illan peliin.
Näitä osa-alueita voi valmentaa jo koulussa pienille oppilaille.
Löydät tätä varten sivustolta kognitiivisen ja sosioemotionaalisen oppimisvalmennuksen - oppaan, sekä opettajan kirjan ja tehtäväkirjan oppilaille.
Tutustu rauhassa Luonnollinen Koulu -hankkeeseen ja tule mukaan oppimisvalmentajaksi.
Tuetaan ja autetaan yhdessä oppilaita elämänhallinnan ja oppimaan oppimisen osa-alueissa.
Comments