Tässä blogissa käsitellään kiitollisuuden taitoa, jota harjoittamalla voi lisätä ja edistää omaa hyvinvointia.
Meidän on vaikea huomata niitä asioita, mitkä ovat ympärillämme hyvin.
Kiitollisuuden harjoittaminen kasvattaa itsetuntoa, syventää sosiaalisia suhteita, lieventää stressiä, opettaa huomaamaan ja muistamaan hyvät hetket.
Miten sitten opettaa kiitollisuutta? __ 1) Kirjoittakaa viikon ajan kiitollisuuskirje: Kirjoittakaa paperille asioita, joista olette iloinneet ja tunteneet hyvää oloa.
2) Kehon kiitollisuusharjoitus:
Kehon kiitollisuusharjoitus on yksikertainen. Voitte nousta seisomaan ja silittää yhtä kehon osaa kerrallaan ja samalla lausua: olen kiitollinen käsistä, jaloista... ja niin edelleen.
Kiitos, kun luit tämän blogin!